Haiku Zen
Estar atentos y ser plenamente conscientes,
segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de
nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Eso es
meditación.
Estar aquí y ahora
La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en
nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas,
emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en
realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.
Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que
nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros
sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un
trabajo y quehacer rutinarios.
Sin embargo, todos/as hemos sentido que el aguijón de la
insatisfacción altera nuestro equilibrio emocional sin que sepamos,
a ciencia cierta, encontrar el origen concreto de esa sensación de
desasosiego, vacío y malestar.
Sentado tranquilamente, sin hacer nada, la primavera llega y la
hierba crece por sí sola.
Muchas personas viven inmersos en el malestar y el sufrimiento y
culpan de ello a las influencias externas. Muchas de ellas están
convencidas de vivir en un mundo hostil y agresivo. Pero, la
explicación del comportamiento de las personas que nos rodean puede
entenderse desde nuestro propio comportamiento. Por ejemplo, si
nuestra actitud es permanentemente sumisa y pasiva, es muy probable
que estemos "provocando" con ello la agresividad de los demás.
Pero, ¿cómo podemos suprimir las carencias del comportamiento? Desde
luego, el simple esfuerzo de la voluntad es insuficiente, pues los
comportamientos humanos suelen estar demasiado enraizados en la
personalidad más profunda.
La meditación es una forma de acceder al conocimiento de uno mismo y
nuestro entorno, poder así vivir y sentir de una manera adecuada y
de esta forma conocer el bienestar.
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Te recomendamos que
utilices esa capacidad tan asombrosa que el creador de todo
te dio, la capacidad de reflexionar cada una de las cosas
que encuentres en esta como en las otras secciones.
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Que si el problema es
serio busques ayuda profesional ya que se le podrá dar
seguimiento a tu problema de una forma más eficiente.
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Esta sección es para todos
pero será particularmente más efectiva en aquellos que sean
capaces de reconocer que nadie es perfecto, que necesitamos
ayuda y que somos nosotros los que principalmente debemos
esforzarnos por mejorar.
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Te sugerimos que entres a
los foros y blogs ya que podrás encontrar algunas opiniones
que te ayuden y podrás consultar, comentar, y debatir temas
de tu interés para tu propio desarrollo.
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Trata de poner en practica
lo aprendido ya que nada es sirve si no se pone en practica.
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